Işıltılı ve Güzel Bir Cilt İçin Neler Yapmalıyız?

Işıltılı ve canlı bir cilde sahip olmak kadın erkek herkesin arzusudur.

Soğuk havaya maruz kalarak kuruyan ve daha yaşlı bir görünüme sahip olan cilt, yaz aylarında da aşırı terleme yaparak su ve nem kaybına maruz kalır. Bu yüzden de cilt bakımımız önemlidir. Fakat cilt bakımı tek başına etkili olmayacağından sağlıklı ve ışıltılı bir cilt için doğru ve dengeli beslenmeliyiz.

Işıltılı Bir Cilt İçin Beslenme Nasıl Olmalı?

Meyve ve Sebze; Bol miktarda meyve ve sebze tüketmek cilt sağlığı için çok önemlidir. Özellikle C vitamini açısından zengin olan sebze ve meyveleri tüketmek hem cildin gençleşmesine hem de cildin kaybettiği nemi geri kazanmasına yardımcı olur.

Balık; Balık tüketmek cildin esnekliğini ve nem oranını arttırır. Özellikle somon balığı, cildin yaşlanmasını engellediği gibi cilde canlılık ve parlaklık verir.

Süt ve Süt ürünleri; Süt, peynir, yoğurt, tereyağı gibi protein ağırlıklı besinler cildin genç kalmasına yardımcı olur.

A ve E Vitamini; Bu iki vitamin cilt sağlığı açısından oldukça önemlidir. A vitamini bakımından zengin lahana, ıspanak, brokoli, biber ve E vitamini açısından zengin fındık, ceviz, zeytinyağı ve yeşil sebzeleri tüketmek cildinizin canlılığı ve sağlığı için gereklidir.

Su; Cilt parlaklığı ve canlılığı için günde en az 1,5 litre su tüketmek gerekir. Cilt kuruluğunu engelleyerek yaşlılığı geciktirmek bol su içmek ile mümkündür.

Işıltılı Bir Cilt İçin Bakım Nasıl Yapılmalı?

Beslenme düzeninize özen gösterdikten sonra, cildiniz için dikkat etmeniz gereken bazı püf noktaları vardır. Bunlara dikkat ederek cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz.

• Duş alırken cildin çok nem kaybetmemesi için ne çok sıcak ne de çok soğuk yıkanmamalı, mutlaka ılık su ile yıkanmalıdır.
• Cilt tipinize uygun nemlendiriciler ile cildinizin nem oranını kontrol alında tutmalıdır.
• Sabun ve alkol içeren nemlendiriciler ve temizleyicilerden uzak durulmalıdır. Çünkü sabun ve alkol içeren bu ürünler cildinizi kurutarak yıpratacağı unutulmamalıdır.
• Cildinizdeki ve gözünüzdeki makyajınızı zeytinyağı, badem yağı, lavanta yağı gibi doğal yağlar ile çıkarmalıdır. Böylece hem yıpranmayı engellemiş olursunuz, hem de diğer taraftan cilt bakımı yaparcasına nemlendirmiş olursunuz.

avrupa yakası escort
anadolu yakası escort
eskişehir escort